GAG intensivo
Johanna Fellner
61 Min 454 kcal
GAG intensivo

GAG intensivo
Allena i muscoli in profondità con quest'allenamento ideato appositamente per il core, parte essenziale di GAG intensivo. Con ogni esercizio attivi gli strati muscolari più profondi di addome e schiena ed anche la muscolatura di sostegno di tutto il corpo.

Così puoi affrontare in maniera diretta le zone problematiche con risultati veloci, visibili e fantastici: belle gambe, un sedere da sballo e una pancia piatta. Anche tutto il resto del corpo torna in forma con esercizi ed elementi cardio superefficaci.

Il livello è medio-difficile, ma impegnativo per quanto riguarda le ripetizioni e le varianti per esperti. Se all'inizio non ti riesce proprio bene, non ti preoccupare: è fatto apposta per darti la possibilità di migliorare e vedrai risultati concreti già al secondo o al terzo allenamento!

Brucia i grassi, crea una figura tonica e forme fantastiche: con questo allenamento ti conquisterai con il sudore il tuo corpo da sogno!
1
Riscaldamento03:06
2
Affondi03:41
3
Spinte interno coscia03:45
4
Alzate laterali03:40
5
Posizioni di equilibrio01:54
6
Alzate frontali03:36
7
Powershift03:02
8
Sollevamento ginocchia02:07
9
Squat & Sidekick03:54
10
Sollevamento ginocchia01:42
11
Alzate laterali03:41
12
Flessioni01:58
13
Ponte sulle spalle02:59
14
Abdominal Curl02:07
15
Addominali bassi02:22
16
Addominali bassi in torsione02:47
17
Crunch avanzati02:36
18
Posizione laterale01:57
19
Crunch per il girovita03:09
20
Stretching06:26
Johanna Fellner

Nina Winkler
Nina Winkler
Lunghezza:01:00:38
Livello:medio
Parti del corpo:Parte superiore del corpo, Pettorali, Cuore, Addominali, Fianchi, Gambe e glutei, Insieme del corpo
Allenatore:Nina Winkler
Attore:Johanna Fellner, Nina Winkler, Emel Sahin-Gsell
Ausili:Un tappetino o un supporto antiscivolo, un tappetino arrotolato su cui appoggiartici.
Set del film:Turchia
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Descrizione del corso
Esercizi inclusi
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