Im Büro - Entspannung mit PMR
Lena Reisloh
15 Min 15 kcal
Im Büro - Entspannung mit PMR

Im Büro - Entspannung mit PMR
Schön, dass du dich für diese kurze Erholungspause entschieden hast! Durch die progressive Muskelrelaxation kannst du mit Hilfe der bewussten An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen tief in die Entspannung finden. Achte darauf, dass du währenddessen nicht abgelenkt wirst. Am besten du schaltest dein Handy oder Telefon ab. Dein Atem fließt währen dieser Übungseinheit ruhig und gleichmäßig.

Tipp: Du kannst das Workout in normaler Alltagskleidung oder im lockeren Bürooutfit durchführen.
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Entspannung mit PMR15:00
Lena Reisloh

Länge:00:15:00
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Lena Reisloh
Darsteller:Lena Reisloh, Rainer Reisloh
Hilfsmittel:Stuhl
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
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