Programme step de Marcel - Complet
Marcel Kuhn
74 Min 751 kcal
Programme step de Marcel - Complet

Programme step de Marcel - Complet
Un programme brûle-graisses qui donne la pêche, améliore ta condition physique et ton endurance avec de nombreux mouvements de step en trois parties. Tu pourras ainsi faire la chasse aux calories et redessiner jambes et fessiers !

Voici les modules de step de Marcel Kuhn et de son assistante Nicole que tu peux retrouver également en unités individuelles sur notre studio en ligne.

La première partie se concentre sur un entraînement dynamique de bodyshape, tandis que les deux autres parties se focalisent sur un entraînement hautement cardio.

Conseil : pour cet entraînement de step qui dure plus d’une heure, il te faut avoir des notions de step, une bonne condition physique et un rayon d'action assez suffisant pour effectuer les mouvements. Si tu devais avoir au début quelques problèmes de coordination, entraîne-toi d’abord à suivre les modules individuellement. Il en est de même si tu devais avoir des problèmes d’endurance.
1
Échauffement 306:19
2
Choré 117:09
3
Choré 218:15
4
Choré 318:22
5
Chorés finales 1+2+305:37
6
Retour au calme07:51
Marcel Kuhn

Longueur:01:13:36
Niveau:moyen
Parties du corps:Jambes et fessiers, Ensemble du corps
Entraîneur:Marcel Kuhn
Acteur:Marcel Kuhn, Nicole Hofrichter
Aides:Step
Lieu de tournage:Allemagne
Indications:Il te faut un rayon d'action suffisant pour effectuer les mouvemenst de step dans toutes les directions (en avant, an arrière et de côté).
Démarrer la vidéo
Description du cours
Exercices inclus
Informations générales
Mon préféré
Programme step de Marcel - Partie 1
defrit
Marcel Kuhn
Programme step de Marcel - Partie 1
Des mouvements dynamiques et des variations avec les bras.
30 Min 241 kcal
Programme step de Marcel - Partie 2
defrit
Marcel Kuhn
Programme step de Marcel - Partie 2
Plus de condition et d'endurance dans la bonne humeur!
34 Min 313 kcal
Programme step de Marcel - Partie 3
defrit
Marcel Kuhn
Programme step de Marcel - Partie 3
Plus de forme, moins de kilos: cette choré stimule endurance et métabolisme
33 Min 276 kcal
Programme step de Marcel - Parties 1 & 2
defrit
Marcel Kuhn
Programme step de Marcel - Parties 1 & 2
Une petite heure de step pour garder la forme, perdre du poids et s'amuser!
55 Min 544 kcal
Programme step de Marcel - Chorés en loop
defrit
Marcel Kuhn
Programme step de Marcel - Chorés en loop
Finis les longs discours: les 3 chorés réunies ensemble
28 Min 337 kcal

Step intensiv - Powerstunde
de
Jessica Mellet
Step intensiv - Powerstunde
In diesen Choreos auf mittlerem Niveau geht's richtig zur Sache. Fun garantiert!
49 Min 423 kcal
Step intensiv - Schnupperkurs
de
Jessica Mellet
Step intensiv - Schnupperkurs
Kurz und gut: Ein Minikurs auf mittlerem Niveau, der Lust auf mehr macht.
8 Min 69 kcal
Step intensiv - Midi-Kurs
de
Jessica Mellet
Step intensiv - Midi-Kurs
Mittleres Niveau, mittellang: für alle, die eine halbe Stunde Step-Power suchen.
26 Min 237 kcal
Step für Einsteiger - Maxikurs
de
Jessica Mellet
Step für Einsteiger - Maxikurs
Step by Step im wahrsten Wortsinn: Dieser Einsteigerkurs macht einfach Spaß!
39 Min 297 kcal
Step für Einsteiger - Minikurs
de
Jessica Mellet
Step für Einsteiger - Minikurs
Minikurs mit Maxierfolg – der Einsteigerkurs, der Step by Step motiviert!
18 Min 146 kcal
Step advanced - Powerkurs
de
Jessica Mellet
Step advanced - Powerkurs
Step-Workout für Fortgeschrittene - Schwitzen, Spaß haben und in Form kommen
57 Min 497 kcal
Step advanced - Minikurs
de
Jessica Mellet
Step advanced - Minikurs
Schwitzen und Spaß haben für Eilige - 15 Min. Vollgas auf dem Step
16 Min 145 kcal
Step mit Jannie - Einsteigerkurs mini
de
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Einsteigerkurs mini
Ein klasse Einstieg in den Trendsport - von den Basics zu ersten Schrittfolgen.
20 Min 165 kcal
Step mit Jannie - Einsteigerkurs medium
de
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Einsteigerkurs medium
Grundschritte und einfache Schrittfolgen - Step-Einsteiger? Nicht mehr lange
32 Min 284 kcal
Step mit Jannie - Einsteigerkurs lang
de
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Einsteigerkurs lang
So mitreißend, so abwechslungsreich: Jannie zeigt flotte Moves auf dem Step.
40 Min 360 kcal
Step mit Jannie - Aufbaukurs mini
de
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Aufbaukurs mini
Jede Menge Spaß auf dem Step - die etwas anspruchsvolleren Moves
28 Min 242 kcal
Programme danse - Niveau 1
defrit
Michaela Süßbauer
Programme danse - Niveau 1
On débute: pas de base de jazz funk, hip-hop, street-dance, etc
33 Min 216 kcal
Programme danse - Niveau 2
defrit
Michaela Süßbauer
Programme danse - Niveau 2
Séance de danse niveau intermédiaire: jazz funk, hip-hop, street-dance
42 Min 291 kcal
Programme danse - Niveau 3
defrit
Michaela Süßbauer
Programme danse - Niveau 3
Let's dance! Jazz funk, hip-hop & street-dance pour les pros
60 Min 432 kcal
Programme danse - Loop
defrit
Michaela Süßbauer
Programme danse - Loop
30 minutes de loop: une choré sans consignes parlées
26 Min 235 kcal
Programme danse - Introduction
defrit
Michaela Süßbauer
Programme danse - Introduction
Toutes les explications nécessaires avant de se lancer
12 Min 93 kcal
Dance Workout komplett
de
Stefanie Rohr
Dance Workout komplett
Mit dieser Tanzeinlage kommst du so richtig in Schwung!
66 Min 597 kcal
Dance Workout 1
de
Stefanie Rohr
Dance Workout 1
Tanz dich fit und verbrenne ganz easy jede Menge Kalorien!
35 Min 327 kcal
Dance Workout 2
de
Stefanie Rohr
Dance Workout 2
Lust auf noch mehr Tanz-Action mit Fun-Effekt? Los geht's!
34 Min 281 kcal
Marcels Step Workout 2 - Teil 1
de
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout 2 - Teil 1
Was für eine kreative Choreo für mehr Ausdauer und eine schöne Beinmuskulatur!
30 Min 244 kcal
Marcels Step Workout 2 - Teil 2
de
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout 2 - Teil 2
Noch mehr Step-Moves werden hier zu einer tollen Choreo kombiniert.
26 Min 209 kcal
Marcels Step Workout 2 - Teil 3
de
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout 2 - Teil 3
Bei dieser Choreo heizen dir Marcel und Nicki so richtig ein!
28 Min 245 kcal
Marcels Step Workout 2 - Teil 1 & 2
de
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout 2 - Teil 1 & 2
Lass dich mitreißen von den kreativen Choreos!
51 Min 472 kcal
Marcels Step Workout 2 - komplett
de
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout 2 - komplett
Tutti kompletti: Hier treffen alle Choreos zusammen!
71 Min 701 kcal