Torna in forma - Modella il corpo
Barbara Spritzendorfer
16 Min 117 kcal
Torna in forma - Modella il corpo

Torna in forma - Modella il corpo
Questo workout di Barbara Spritzendorfer è perfetto se vuoi perdere un paio di kili in eccesso e modellare il tuo corpo - anche nella sua variante breve.

Se vuoi puoi cominciare con un riscaldamento dinamico per mettere in moto i muscoli e mobilitare il corpo. A seguire c'è un blocco in piedi con esercizi i per la resistenza muscolare, con i quali allenerai molto anche l'equilibrio. Per alcuni esercizi ti saranno mostrate delle varianti.

Durante lo svolgimento degli esercizi presta attenzione alla tua postura e alla tensione muscolare nella fascia centrale - così esercizi come gli squat profondi con varianti, gli affondi e le rotazioni saranno particolarmente efficaci. Segui tranquillamente i tuoi tempi, nel caso il ritmo di Barbara sia troppo veloce per te. Eseguire gli esercizi in maniera il più possibile precisa è più importante del ritmo.
1
Riscaldamento05:48
2
Allenamento per tutto il corpo10:22
Barbara Spritzendorfer

Lunghezza:00:16:11
Livello:medio
Parti del corpo:Addominali, Gambe e glutei, Insieme del corpo
Allenatore:Barbara Spritzendorfer
Attore:Barbara Spritzendorfer
Set del film:Germania
Indicazioni:Corso multilivello: spesso vengono mostrate diverse varianti degli esercizi
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Descrizione del corso
Esercizi inclusi
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