Altre domande?

Siamo contenti di aiutarti!

Assistenza:

Per qualsiasi domanda relativa all‘iscrizione:
rivolgiti direttamente alla tua palestra.

Supporto tecnico:

Domande riguardanti OneTraining@home:

Supporto tecnico

3 + 3 = 

Iscrizione

Allora iscriviti direttamente presso la tua palestra. In qualità di membro, potrai allenarti in qualsiasi momento @home e potrai accedere gratuitamente ai corsi online! Dopo l‘iscrizione, riceverai una mail in cui inserire le tue credenziali. Per qualsiasi altra domanda, rivolgiti direttamente a support@onetrainingathome.ch.

 

Contenuti e corsi

La nostra palestra online offre:

  • centinaia di corsi in full HD
  • moltissime discipline sportive diverse sia per principianti che per utenti esperti
  • allenamenti fitness per modellare il tuo corpo e raggiungere la forma ideale
  • corsi di benessere per corpo e mente
  • corsi wellness

Tutti i corsi sono perfetti sia per essere praticati a casa che altrove

 
Per la maggior parte dei corsi nella nostra palestra online non sono necessari né accessori né attrezzature sportive costose. Di solito basta un abbigliamento sportivo comodo, scarpe da ginnastica e un tappetino antiscivolo o un materassino ergonomico.

Se verranno utilizzati o meno accessori durante il corso sarà riportato nei dettagli del corso stesso o sarà possibile impostarlo nella ricerca (selezionando semplicemente la casella "senza accessori").
 

Verranno aggiunti regolarmente nuovi corsi a OneTraining@home. Potrai scoprire quali attraverso la pagina iniziale (voce: nuovi corsi). Tutti i nuovi corsi sono contrassegnati con il termine "nuovo".

 

I nostri allenatori sono, senza eccezione, esperti nel loro campo e ispirano atleti appassionati in tutto il mondo, online e offline!

 

Bild: Johanna Fellner Johanna Fellner
... è Reebok Global Trainer e una delle migliori esperte di fitness tedesche
Bild: Michaela Süßbauer Michaela Süßbauer
... è una delle sviluppatrici più ricercate e presentatrice di programmi sportivi innovativi
Bild: Stefanie Rohr Stefanie Rohr
… è Reebok Mastertrainer, personal trainer e sviluppatrice del marchio fitness BODEGA moves®
Bild: Young-Ho Kim Young-Ho Kim
... entusiasma con una combinazione di filosofia orientale e metodi di allenamento occidentali
Bild: Nina Winkler Nina Winkler
... è una personal trainer e istruttrice per gruppi. È una specialista dalla reputazione internazionale
Bild: Anette Alvaredo Anette Alvaredo
... è istruttrice di pilates e un'appassionata fisioterapista
Bild: Dirk Pinnig Dirk Pinnig
... è un ricercato studioso sportivo, esperto di benessere e istruttore per allenatori

 

Tutte le informazioni sui nostri allenatori sono disponibili sulla pagina allenatori.

 
No, chiunque può allenarsi, indipendentemente se principiante, sportivo occasionale o professionista di fitness. Offriamo il giusto percorso per ogni esigenza e gusto.

Se hai problemi di salute o non hai praticato alcun tipo di sport per molto tempo, è tuttavia necessario discutere dei tuoi obiettivi di allenamento con un medico prima di cominciare. La regola di base è: mettiti pure alla prova ma non esigere troppo dal tuo corpo. Se un esercizio è sgradevole o doloroso dovresti considerare seriamente i segnali che questo ti sta inviando e non dovresti continuare ad allenarti. È inoltre importante eseguire gli esercizi in maniera precisa e controllata secondo le istruzioni degli istruttori.
 
Certamente, basta cliccare sul piccolo cuore al lato destro del corso perché questo sia subito aggiunto alla tua lista dei corsi preferiti sotto la voce "@home".
 
Qui potrai ordinare facilmente i corsi che preferisci secondo diversi criteri (ad es. durata, valutazione personale, livello di difficoltà) aggiungendo dei commenti personali.
 
Ogni settimana decidi quanti minuti desideri allenarti e quante calorie vuoi bruciare con i tuoi allenamenti. Questi dati verranno salvati automaticamente per la settimana successiva a meno che tu non li cambi. Puoi inserire questi valori nella sezione "Il tuo obiettivo settimanale".
 
Ogni volta che hai completato e confermato un corso con un clic, lo aggiungeremo al tuo programma di allenamento e in seguito potrai visualizzare i tuoi valori.
 
Non dimenticare di inserire peso e altezza così da ricevere il tuo personale consumo calorico (altrimenti verrà visualizzato un valore medio). Questo sarà indicato nella sezione "@home -> analisi -> peso + IMC".
 

Tecnologia e impostazioni

Tutti i dati inseriti nei campi vengono trasmessi crittografati dal protocollo SSL ad ogni trasmissione a 256 Bit. In questo modo le persone non autorizzate non possono accedere ai dati o visualizzarli durante il processo di trasmissione.
 
Anche tu puoi contribuire alla sicurezza del tuo account: scegli una password sicura che non sia facile da indovinare (almeno 8 caratteri, contenente lettere sia maiuscole che minuscole cosi come numeri) e non divulgare i tuoi dati di accesso a terzi. Quando si accede da reti pubbliche, è necessario scollegarsi sempre alla fine.
 
Per ulteriori informazioni fare riferimento alla nostra tutela della privacy.

 
Sì, i video dei corsi funzionano anche su smartphone e tablet di ultima generazione.
 
Se riproducendo un video dovessero sorgere delle difficoltà, questo può avvenire per diverse ragioni:

La versione del tuo browser Internet deve essere attuale. Dovresti anche essere collegato a Internet tramite una connessione DSL standard.
 
Se stai utilizzando una rete wireless (WLAN/WiFi/Wireless), hai bisogno anche di una connessione Wi-Fi, veloce e stabile. Molti problemi di riproduzione sono dovuti a fluttuazioni delle connessioni Wi-Fi o perché troppi dispositivi vi sono collegati.
 
Se possibile, chiudi tutti gli altri programmi durante l'allenamento online. Inoltre puoi provare a regolare la risoluzione dei video sotto la voce: “la mia palestra -> account -> parametri del lettore”, impostando una qualità inferiore (270p).
 

Per poter riprodurre i video di allenamento avrai bisogno di un dispositivo munito di una connessione Internet stabile e veloce (DSL da 6000, meglio con una tariffa flat), che potrà essere un computer fisso, un portatile, uno smartphone o un tablet.

Inoltre sarà necessario un browser Internet aggiornato alla versione più recente come ad esempio FirefoxSafari, Google Chrome.

 
I video sono girati da noi quasi esclusivamente in alta definizione (HD).
La risoluzione standard del lettore è impostata a 360p e può essere regolata cliccando sulla ruota dentata della barra del lettore e, se necessario, sotto la voce „la mia palestra -> account -> parametri del lettore”.

La miglior qualità possibile dell'immagine è FullHD (1080p). È perciò necessaria una linea DSL con almeno 4500 KBit/s come ad esempio "DSL 6000".

Se i video dovessero caricarsi troppo lentamente o non dovessero funzionare correttamente, è consigliabile impostare la risoluzione a 270p. La risoluzione inferiore è pensata per smartphone e tablet che ricevono dati da una rete mobile. In caso di connessione Wi-Fi scadente, è altrettanto consigliabile abbassare la risoluzione a 270p.