Nuovi corsi In voga Discipline
Ci sono diversi modi per scegliere l'allenamento a te più adeguato dalla nostra svariata selezione. Basta cliccare su una delle icone.
  • Nuovi corsi saranno aggiunti regolarmente online. Ti basterà cliccare su un video per accedere al primo corso di una serie. Contemporaneamente potrai visualizzare gli altri corsi che compongono questa stessa serie.
  • I corsi in voga sono anche quelli più amati dai nostri membri. Cliccando sui piccoli punti bianchi sotto la barra video è possibile visualizzarne altri.
  • Sotto “discipline” troverai le discipline sportive più amate. I corsi della categoria selezionata vengono visualizzati tramite la ricerca avanzata.
Ricerche mirate e filtraggi sono possibili tramite la pagina corsi!Chiudi

Step Workout con Marcel – Parte 3
defrit
Marcel Kuhn
Step Workout con Marcel – Parte 3
Più Fitness meno chili: Questa Coreo aumenta la resistenza & il metabolismo.
33 Min 276 kcal
Marcel Kuhn
Step Workout con Marcel – Parte 3
Aggiungere alla lista dei preferiti
Step Workout con Marcel – Completo
defrit
Marcel Kuhn
Step Workout con Marcel – Completo
Per Più Fitness e meno chili – Step Power completo, della durata di poco più di un'ora.
74 Min 751 kcal
Marcel Kuhn
Step Workout con Marcel – Completo
Aggiungere alla lista dei preferiti
Step Workout con Marcel – Parte 2
defrit
Marcel Kuhn
Step Workout con Marcel – Parte 2
Migliora il tuo Fitness e la tua resistenza con tanto buonumore e divertenti Step-Moves.
34 Min 313 kcal
Marcel Kuhn
Step Workout con Marcel – Parte 2
Aggiungere alla lista dei preferiti
Barbara: Bruciagrassi - Completo
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Completo
Questo workout dinamico brucia molte calorie: è il top nella categoria GAG
27 Min 177 kcal
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Completo
Aggiungere alla lista dei preferiti
Tabata & altro - Completo
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Completo
Allenamento HIIT per un fisico migliore e un corpo fantastico!
48 Min 431 kcal
Julia Schuppel
Tabata & altro - Completo
Aggiungere alla lista dei preferiti
Tabata & altro - Breve 1
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 1
HIIT per scolpire il fisico: squat con rotazione & front kick a terra
5 Min 53 kcal
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 1
Aggiungere alla lista dei preferiti
Addominali scolpiti - Completo
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Completo
Allenamento efficace per la parte centrale del corpo, in due livelli diversi
36 Min 167 kcal
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Completo
Aggiungere alla lista dei preferiti
Torna in forma - Completo
defrit
Barbara Spritzendorfer
Torna in forma - Completo
Combina esercizi di cardio e resistenza muscolare per un fisico perfetto.
39 Min 287 kcal
Barbara Spritzendorfer
Torna in forma - Completo
Aggiungere alla lista dei preferiti
Torna in forma - Modella il corpo
defrit
Barbara Spritzendorfer
Torna in forma - Modella il corpo
Modella il tuo corpo, tonifica, snellisci: esercizi per un fisico perfetto & kili in meno
16 Min 117 kcal
Barbara Spritzendorfer
Torna in forma - Modella il corpo
Aggiungere alla lista dei preferiti
Workout per addominali scolpiti - Completo
defrit
Barbara Spritzendorfer
Workout per addominali scolpiti - Completo
Esercizi efficaci assicurano all'addome una forma perfetta: piatto, definito & sexy!
27 Min 167 kcal
Barbara Spritzendorfer
Workout per addominali scolpiti - Completo
Aggiungere alla lista dei preferiti
Workout per addominali scolpiti - In piedi
defrit
Barbara Spritzendorfer
Workout per addominali scolpiti - In piedi
Esercizi funzionali per addome con elementi di resistenza ed equilibrio ed allenamento core
10 Min 70 kcal
Barbara Spritzendorfer
Workout per addominali scolpiti - In piedi
Aggiungere alla lista dei preferiti
Yoga per le fasce con Ranja - Completo
defrit
Ranja Weis
Yoga per le fasce con Ranja - Completo
Super allenamento per tonificare, aumentare la flessibilità e stimolare il metabolismo
32 Min 63 kcal
Ranja Weis
Yoga per le fasce con Ranja - Completo
Aggiungere alla lista dei preferiti
Yoga per le fasce con Ranja - Breve
defrit
Ranja Weis
Yoga per le fasce con Ranja - Breve
La variante breve e particolarmente leggera dell'unità Yoga per le fasce con Ranja Weis.
17 Min 17 kcal
Ranja Weis
Yoga per le fasce con Ranja - Breve
Aggiungere alla lista dei preferiti
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
Via i kili di troppo & più forza con l'allenamento aerobico e bruciagrassi!
29 Min 257 kcal
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
Aggiungere alla lista dei preferiti
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
L'allenamento bruciagrassi e di resistenza - per un corpo irresistibile!
28 Min 251 kcal
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
Aggiungere alla lista dei preferiti
GAG con & senza fascia elastica - completo
defrit
Michaela Holle
GAG con & senza fascia elastica - completo
Nuovo corso multilivello per una definizione ottimale di addome, gambe & glutei.
44 Min 309 kcal
Michaela Holle
GAG con & senza fascia elastica - completo
Aggiungere alla lista dei preferiti
GAG con & senza fascia elastica – in piedi
defrit
Michaela Holle
GAG con & senza fascia elastica – in piedi
Un efficace quarto d'ora per rassodare, modellare e definire tutto il corpo.
15 Min 130 kcal
Michaela Holle
GAG con & senza fascia elastica – in piedi
Aggiungere alla lista dei preferiti
Relax yoga - Rilassati con lo yoga
defrit
Stefanie Rohr
Relax yoga - Rilassati con lo yoga
Una rilassante sequenza yoga per più flessibilità e nuova energia!
61 Min 176 kcal
Stefanie Rohr
Relax yoga - Rilassati con lo yoga
Aggiungere alla lista dei preferiti
Relax yoga - Yoga nidra
defrit
Stefanie Rohr
Relax yoga - Yoga nidra
Una combinazione rilassante di esercizi di percezione e respiro per stimolare la tua presenza mentale.
28 Min 27 kcal
Stefanie Rohr
Relax yoga - Yoga nidra
Aggiungere alla lista dei preferiti
Relax yoga - Risveglio dolce
defrit
Stefanie Rohr
Relax yoga - Risveglio dolce
Esercizi di mobilizzazione per cominciare bene la giornata con consapevolezza
30 Min 82 kcal
Stefanie Rohr
Relax yoga - Risveglio dolce
Aggiungere alla lista dei preferiti
Workout atletico per la schiena - Completo
defrit
Barbara Spritzendorfer
Workout atletico per la schiena - Completo
Mobilita la schiena e rinforza i muscoli del core con esercizi funzionali.
44 Min 277 kcal
Barbara Spritzendorfer
Workout atletico per la schiena - Completo
Aggiungere alla lista dei preferiti
Workout atletico per la schiena - In piedi
defrit
Barbara Spritzendorfer
Workout atletico per la schiena - In piedi
Un corso per rinforzare addome e schiena e per migliorare postura ed equilibrio.
24 Min 185 kcal
Barbara Spritzendorfer
Workout atletico per la schiena - In piedi
Aggiungere alla lista dei preferiti
Yoga & Salute - Schiena
defrit
Ranja Weis
Yoga & Salute - Schiena
Un vero toccasana che ti aiuta a combattere contrazioni, dolori e problemi posturali.
18 Min 55 kcal
Ranja Weis
Yoga & Salute - Schiena
Aggiungere alla lista dei preferiti
Yoga & Salute - Completo
defrit
Ranja Weis
Yoga & Salute - Completo
Il pacchetto completo di yoga per la tua salute - Ormoni, Pavimento pelvico, Schiena e Digestione
77 Min 185 kcal
Ranja Weis
Yoga & Salute - Completo
Aggiungere alla lista dei preferiti
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
Jetzt wird's knackig für Bauch, Beine und Po!
33 Min 247 kcal
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
Aggiungere alla lista dei preferiti
Daily Yoga - Stärke deine Basis
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Stärke deine Basis
Finde deine stabile Basis und spüre zugleich mehr Leichtigkeit!
10 Min 62 kcal
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Stärke deine Basis
Aggiungere alla lista dei preferiti
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
L'allenamento bruciagrassi e di resistenza - per un corpo irresistibile!
28 Min 251 kcal
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
Aggiungere alla lista dei preferiti
Morning Workout - fester Bauch
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - fester Bauch
Toller Kurs für eine schöne, flache Körpermitte!
11 Min 63 kcal
Elisa Dambeck
Morning Workout - fester Bauch
Aggiungere alla lista dei preferiti
Workout bruciagrassi - Esercizi sul tappetino
defrit
Stefanie Rohr
Workout bruciagrassi - Esercizi sul tappetino
Efficaci esercizi sul tappetino per pancia, gambe, sedere e molto altro.
31 Min 249 kcal
Stefanie Rohr
Workout bruciagrassi - Esercizi sul tappetino
Aggiungere alla lista dei preferiti
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
Problemzonen ade - mit diesem Workout garantiert!
29 Min 198 kcal
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
Aggiungere alla lista dei preferiti
Morning Workout - Ganzkörper
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Ganzkörper
Dieser Kurs mobilisiert deinen gesamten Body!
10 Min 73 kcal
Elisa Dambeck
Morning Workout - Ganzkörper
Aggiungere alla lista dei preferiti
Addominali scolpiti - Corso completo
defrit
Julia Schuppel
Addominali scolpiti - Corso completo
Bye-bye rotoli di grasso: un allenamento efficace per gli addominali.
26 Min 278 kcal
Julia Schuppel
Addominali scolpiti - Corso completo
Aggiungere alla lista dei preferiti
Daily Yoga - Kraft & Energie
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Kraft & Energie
Bring deine Energie in Fluss - und genieße!
11 Min 32 kcal
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Kraft & Energie
Aggiungere alla lista dei preferiti
GAG & Bruciagrassi facile - Per gambe sexy
de
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Per gambe sexy
Movimenti dinamici per avere delle gambe snelle e ridurre la cellulite.
14 Min 113 kcal
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Per gambe sexy
Aggiungere alla lista dei preferiti
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
Knackige Übungen für straffe Formen!
17 Min 133 kcal
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
Aggiungere alla lista dei preferiti
GAG & Bruciagrassi - Braccia sode
de
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi - Braccia sode
Allenamento efficace per i muscoli delle braccia - bye-bye braccia flaccide.
14 Min 97 kcal
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi - Braccia sode
Aggiungere alla lista dei preferiti
Morning Workout - sanfter Start
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - sanfter Start
Perfekt für einen ruhigen, entspannten Tagesbeginn!
10 Min 39 kcal
Elisa Dambeck
Morning Workout - sanfter Start
Aggiungere alla lista dei preferiti
Morning Workout - Beine & Knack-Po
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Beine & Knack-Po
Mit diesem Kurs bringst du Standfestigkeit in Beine und Po!
11 Min 66 kcal
Elisa Dambeck
Morning Workout - Beine & Knack-Po
Aggiungere alla lista dei preferiti
Morning Workout - starker Rücken
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - starker Rücken
Wirksame Morgenübungen für eine kraftvolle Rückenmuskulatur!
10 Min 61 kcal
Elisa Dambeck
Morning Workout - starker Rücken
Aggiungere alla lista dei preferiti
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
Via i kili di troppo & più forza con l'allenamento aerobico e bruciagrassi!
29 Min 257 kcal
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
Aggiungere alla lista dei preferiti
Daily Yoga - Einführung
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Einführung
Hier erfährst du alles Wissenswerte rund um Ates 7 Mini-Yoga-Pausen.
2 Min 0 kcal
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Einführung
Aggiungere alla lista dei preferiti
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
Bring deinen Stoffwechsel in Schwung!
6 Min 38 kcal
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
Aggiungere alla lista dei preferiti
GAG & Bruciagrassi facile - Completo
de
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Completo
Efficace workout per iniziare ad allenare addome, gambe, glutei e braccia!
71 Min 495 kcal
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Completo
Aggiungere alla lista dei preferiti
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
de
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
Multilevel-Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger, der flexibel und stark macht.
18 Min 115 kcal
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
Aggiungere alla lista dei preferiti
Bruciagrassi funzionale- Modellante
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale- Modellante
Esercizi che modellano il tuo corpo da eseguire in piedi o sul pavimento.
28 Min 222 kcal
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale- Modellante
Aggiungere alla lista dei preferiti
HIIT Training - Level 1
de
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 1
Schon die erste Stufe aus Michis Ganzkörpertraining hat es in sich!
9 Min 92 kcal
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 1
Aggiungere alla lista dei preferiti
Michis Rücken-Workout - Kurzprogramm
de
Michaela Süßbauer
Michis Rücken-Workout - Kurzprogramm
Eine halbe Stunde Training für einen gesunden, starken und belastbaren Rücken.
36 Min 251 kcal
Michaela Süßbauer
Michis Rücken-Workout - Kurzprogramm
Aggiungere alla lista dei preferiti
Yoga on the beat - komplett
de
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - komplett
Das volle Paket: Lerne erst die Asanas und praktiziere dann den Flow zur Musik!
57 Min 215 kcal
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - komplett
Aggiungere alla lista dei preferiti
●●

 

 

Migros-Genossenschafts-Bund 

Koordination Klubschulen/Freizeitanlagen 

Domizil: Josefstrasse 214

CH-8005 Zürich

 

Domande in merito alla Sua iscrizione:

Schnellstart:

Service:

 

defrit
Non serve certo essere un genio della matematica per poterci contattare. Questo piccolo problema di aritmetica è concepito al solo scopo di evitare l’invio di E-Mail SPAM automatizzate.Chiudi